Hi(^O^)/

お約束していました…朝晩「生姜(ショウガオール)＋豆乳(イソフラボン)ダイエット」レシピです☆

☆ダシと豆乳を混ぜるだけ‡朝生姜豆乳スープ
[材料(１人前)]
無調整豆乳…150cc
万能生姜ダシ…50cc
※豆乳とダシが３:１の割合になるように
生姜…少々
[作り方]
１.器に豆乳と生姜ダシを入れて、電子レンジ(500W)で約１分〜２分過熱。
２.温まったら、皮ごとすりおろした生姜をのせて出来上がり。

生姜たっぷり濃厚な味わいのスープを召し上がれ〜♪


☆レンジでチンするだけ‡夜生姜豆腐レシピ

[材料(１人前)]
無調整豆乳(大豆固形成分10%以上のもの)…100ml
生姜(皮ごとすりおろす)…ひとかけ(7〜10g)
にがり(薄めているタイプ)…小さじ１
[作り方]
１.器にすりおろした生姜を入れ、冷蔵庫から出したての冷たい豆乳とにがりを入れ、10回かきまぜる。生姜は市販のチューブタイプでもOK。
※生姜は多めにすり保存袋に入れて冷凍保存しておくと便利です。
２.混ぜたらすばやくラップをして、電子レンジ(500W)の弱で５分過熱。好みで塩などを加える。

クリームブリュレみたぁ〜い♪

もしも...(^-^)b

生姜豆腐が固まらない…
その原因はコレ！
・豆乳とにがりがぬるい
・ラップをかけ忘れている
・レンジに入れるまでに時間がかかった

以上のコトに気をつけてd(^-^)

ショウガオールで血流アップ＆イソフラボンで新陳代謝を活発にして☆生姜と豆乳で、いらない脂肪は燃やしてしまいましょ〜っ！

ではまたでーす(^O^)/